Die negatiewe van 'n cheat day is net daar in die naam. Jy verneuk jou dieet deur een dag in 'n spesifieke tydperk (gewoonlik 'n week) te neem en te eet wat jy wil. Die probleem is dat dit ongelooflik maklik is om te oordoen. Om te oordoen kan heeltemal die gewigsverlies en gesonde aanwinste wat jy gemaak het, verwoes.
Kan een verneukdag jou gewig laat optel?
Waarom veroorsaak 'n verneukdag dat jy gewig optel? 'n Bedrogdag veroorsaak 'n paar groot gewigstoenames, maar gewig as gevolg van water, nie vet nie. Afhangende van watter soort dieet jy op was, kan oplaai van koolhidrate op 'n cheat day jou gewig merkbaar verhoog.
Is dit reg om 'n dag van jou dieet af te hê?
Selfs wanneer jy op jou afdag geniet, is jou kalorietelling laer op gemiddeld as wat dit was voordat jy met die dieet begin het. Dit beteken gewigsverlies kan steeds plaasvind, selfs wanneer jy af en toe eet wat jy wil hê.
Sal 'n cheat-dag een keer per week my dieet verwoes?
Ja. Trouens, om elke week 'n gereelde geskeduleerde oneerlikheidsdag te hê, kan eintlik goed wees vir gewigsverlies deur binges te voorkom, drange te verminder, 'n geestelike onderbreking van dieet te bied en metabolisme 'n hupstoot te gee - as dit op 'n gesonde manier gedoen word.
Sal een hoë-kalorie-dag my dieet verwoes?
Hoë-kalorie-sploring Won't Ruin Your Diet.
