Fietsry. Die liggaam se posisie wanneer jy fiets ry, plaas die meeste van die gewig direk op die heup. Die gevolg is waarskynlik verhoogde pyn en verergering van bursitis Dus moet alle fietsry beperk word tot 'n laat stadium in die herstelproses en moet baie stadig en sagkens begin.
Is fietsry goeie oefening vir heupbursitis?
Wanneer artritis die heupgewrig affekteer, is swem, sagte water-aerobics, of ander lae impak aktiwiteite soos 'n stilstaande fiets dikwels goeie oefenkeuses. Strek- en spierversterkende oefeninge wat op die heup gerig is, kan ook help om die bewegingsomvang in die heupgewrig te vergroot en pyn te verminder.
Kan fietsry heupbursitis vererger?
Oorgebruik. Mense wat herhalende fisiese aktiwiteite uitvoer, soos hardloop of fietsry, kan ontsteking van die bursa-sakke in die heup veroorsaak. Swak postuur. Om in 'n geboë postuur of 'n ander swak postuur posisie te sit, kan ekstra spanning op die heupe plaas.
Is fietsry reg met heupbursitis?
Gereelde massering of die gebruik van 'n skuimroller kan help om buigsaamheid in die gluteale en heupspiere te handhaaf. 'n Bursitis, synde 'n inflammatoriese tipe besering, vereis gewoonlik tyd van die fiets af en 'n baie geleidelike terugkeer na fietsry sodra pynvry is.
Sal fietsry heuppyn erger maak?
Maar fietsry is nie perfek vir gewrigte nie. Terwyl dit die knieë beskerm, kan hierdie aktiwiteit ook styfheid en pyn oor die heupe veroorsaak. Enkele eenvoudige strek- en versterkingsoefeninge kan hierdie probleem oplos om jou of jou kliënt weer op die fiets te kry.
