Joernaalwerk help beheer jou simptome en verbeter jou bui deur: Jou te help om probleme, vrese en bekommernisse te prioritiseer. Volg enige simptome daagliks sodat jy snellers kan herken en maniere kan leer om dit beter te beheer. Die verskaffing van 'n geleentheid vir positiewe selfgesprek en die identifisering van negatiewe gedagtes en …
Wat is 2 voordele van joernaalmaak?
18 ongelooflike joernaalvoordele:
- Joernale versterk jou immuunstelsel. …
- Joernaalwerk help om jou beserings vinniger te genees. …
- Joernaalwerk verminder jou stres en angs. …
- Joernaalwerk help jou om uit jou ervarings te leer. …
- Joernaalwerk verbeter jou kommunikasievaardighede. …
- Joernale help jou om beter te slaap.
Is joernaal elke dag goed?
Joernale kan om baie verskillende redes effektief wees en jou help om 'n wye reeks doelwitte te bereik. Dit kan jou help om jou kop skoon te maak, belangrike verbande tussen gedagtes, gevoelens en gedrag te maak, en selfs die uitwerking van geestesongesteldheid te buffer of te verminder!
Waarom is jou dagboek sleg vir jou?
Joernaalwerk kan veroorsaak dat jy oor jou lewe dink. Joernaalskrywing kan soms te konfronterend wees. Om oor negatiwiteit te skryf, kan veroorsaak dat jy afwaarts beweeg. Jy kan in jou joernaal vashaak.
Waarom is joernaalmaak terapeuties?
Terapeutiese joernale gaan daaroor om 'n bietjie dieper te delf; skryf op 'n manier wat ons help om sin te maak van ons interne ervarings, te leer en nuwe perspektiewe op ons uitdagings te kry Om oor ons gedagtes en emosies te skryf stel ons in staat om dit uit te druk op 'n manier wat help om deur probleme te werk en vorentoe te beweeg.
