INHOUDSOPGAWE:
- Wat is die beste vir 'n kneusplek hitte of koue?
- Is hitte goed vir interne kneusings?
- Help hitte kneusing na 48 uur?
- Hoe behandel jy 'n diep kneusplek?
Video: Is hitte goed vir kneusplekke?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Jy kan hitte toepas om sirkulasie te bevorder en bloedvloei te verhoog. Dit sal help om die vasgekeerde bloed skoon te maak nadat die kneusplek reeds gevorm het. Die toepassing van hitte kan ook help om gespanne spiere los te maak en pyn te verlig. Jy kan 'n verwarmingsblok of 'n warmwaterbottel gebruik.
Wat is die beste vir 'n kneusplek hitte of koue?
Op die dag wat jy 'n kneusplek kry, smeer 'n yspak toe om swelling te verminder asook gebreekte bloedvate te vernou. Daardie vate kan dan minder bloed lek. Vermy hitte. In die eerste twee of drie dae nadat jy jouself gekneus het, kan 'n baie warm bad of stort meer bloeding en swelling veroorsaak.
Is hitte goed vir interne kneusings?
Vermy die toepassing van hitte op en masseer die geaffekteerde area terwyl dit genees. Voordat jy jou aktiwiteitsvlak kan verhoog, sal jy die beseerde area moet rehabiliteer. Dit kan 'n paar weke neem, afhangend van die omvang van jou besering.
Help hitte kneusing na 48 uur?
Hoe vinniger jy ys, hoe meer verminder jy kneusing. Vermy om die kneusplek te masseer of hitte toe te pas, want dit kan die kneusplek groter maak. Na 48 uur kan 'n warm kompres gebruik word om die kneusplek uitmekaar te breek en om limfatiese dreinering aan te moedig.
Hoe behandel jy 'n diep kneusplek?
Advertensie
- Rus die gekneusde area, indien moontlik.
- Verys die kneusplek met 'n yspak wat in 'n handdoek toegedraai is. Laat dit vir 10 tot 20 minute in plek wees. Herhaal verskeie kere per dag vir 'n dag of twee soos nodig.
- Druk die gekneusde area saam as dit swel, met 'n elastiese verband. Moenie dit te styf maak nie.
- Verhoog die beseerde area.
Aanbeveel:
Doen gebreekte voet kneusplekke?
In die algemeen is 'n gebreekte voet geneig om meer pynlik te wees as 'n verstuite voet, en die pyn duur langer. Kneusing, swelling en teerheid is ook erger as jou voet gebreek is Nog 'n manier om die verskil tussen 'n gebreekte voet en verstuite voet te onderskei, is die geluid wat die liggaam maak wanneer die besering plaasvind .
Kan jy kneusplekke kry as jy oefen?
Inspannende oefening, veral wanneer oefeninge soos gewigoptel gedoen word, kan skeure in die bloedvate veroorsaak, wat tot kneusing lei. Meng jou oefensessie tipes en gaan rustig op jou lyf as jy kneusings na-oefensessie begin opmerk . Hoekom kry ek kneusplekke van oefening?
Kan jy kneusplekke voel?
Alhoewel die vrug gewoonlik met 'n stetoskoop gehoor word, kan dit ook op die oorliggende vel gevoel word as 'n vibrasie, ook na verwys as 'n opwinding . Kan jy 'n karotis-bruin voel? Die gedenkplaat of klont kan deur die bloedstroom beweeg en in een van jou brein se kleiner are vassit.
Waar word kneusplekke gehoor?
Bruits is vaskulêre klanke wat lyk soos hartgeruise. Soms word hulle beskryf as blaasklanke. Die mees algemene oorsaak van abdominale kneusplekke is okklusiewe arteriële siekte in die aortoiliale vate. As kneusplekke teenwoordig is, sal jy dit tipies hoor oor die aorta, renale arteries, iliaca arteries en femorale arteries Waar word karotis Bruits die beste gehoor?
Moet jy kneusplekke ná remediërende massering?
Met 'n diepweefselmassering is dit nogal normaal om lig gekneus te voel In die meeste mense is dit dikwels binne twee tot drie dae na die massering. Kneusing na 'n diepweefselmassering is dieselfde as seerheid wat 'n mens ervaar wanneer jy weer begin oefen en dit effens oor doen .
