Om ma altye oor te slaan is nie 'n goeie idee Om gewig te verloor en dit af te hou, moet jy die hoeveelheid kalorieë wat jy verbruik verminder en die kalorieë wat jy verbrand deur oefening verhoog. Maar om ma altye heeltemal oor te slaan, kan lei tot moegheid en kan beteken dat jy uitmis op noodsaaklike voedingstowwe.
Wat gebeur as jy aandete oorslaan?
Om ma altye oor te slaan kan ook jou metabolisme laat verlangsaam, wat gewigstoename kan veroorsaak of dit moeiliker maak om gewig te verloor. "Wanneer jy 'n ma altyd oorslaan of 'n lang tyd sonder om te eet, gaan jou liggaam in oorlewingsmodus," sê Robinson. “Dit veroorsaak dat jou selle en liggaam na kos smag wat veroorsaak dat jy baie eet.
Kan die oorslaan van aandete maagvet verminder?
Om ma altye oor te slaan lyk dalk soos 'n kortpad om gewig te verloor, maar 'n nuwe studie dui daarop dat dit kan terugslaan en in werklikheid maagvet verhoog Vir die studie, gepubliseer in die Journal of Nutritional Biochemistry, het navorsers van The Ohio State University en Yale gekyk na die impak van verskillende eetgewoontes by muise.
Watter ma altyd moet ek oorslaan om gewig te verloor?
Die studie stel ook voor dat oorslaan van ontbyt of aandete mense kan help om gewig te verloor, aangesien hulle op daardie dae meer kalorieë verbrand het. Tog sê sy dat die verhoogde vlakke van inflammasie wat na middagete opgemerk is, “'n probleem kan wees,” en voeg by dat die bevinding verdere navorsing regverdig.
Is aandete belangrik vir gewigsverlies?
'n Selfs groter 84% het gesê dat dit belangrik is om by vasgestelde ma altye te hou wanneer dit by gewigsverlies kom. 72% het gesê dat hulle nie die kalorieë wat hulle tydens middagete of aandete gehad het, oorskry nie. Twee derdes van die ondervra het aanbeveel om aandete voor 19:00 te eet, en sê dat om jou aandete vroeër te eet, gewigsverlies maksimeer.
