Volgens onlangse studies kan om vegaan te wees jou selfs help om 'n aansienlike hoeveelheid gewig te verloor. … Met 'n veganiese dieet kan jy uiteindelik sulke kosse vervang met hoëvesel alternatiewe wat min kalorieë bevat en jou langer versadig hou.
Hoeveel gewig kan jy verloor as jy na 'n veganiese dieet oorskakel?
Dit werk. Jy kan tot 2 tot 3 pond per week verloor en dit weghou, jy hou by 'n volvoedsel-plantgebaseerde – of veganiese – dieet. Kyk na die Vegan Food Pyramid vir watter kosse "op die lys" is en hoeveel van elk aanbeveel word.
Hoe lank nadat jy vegan is, verloor jy gewig?
Binne 1 - 2 weke: Jy sal slanker word, veral as jy suiker vermy. In Geneeshere Komitee vir Verantwoordelike Geneeskunde (PCRM) se studies is die gemiddelde gewigsverlies na oorgang na 'n volvoedsel, plantgebaseerde dieet ongeveer 'n pond per week.
Hoe verloor vegane regtig gewig?
8 wenke om jou te help om gewig te verloor op 'n veganiese dieet
- Moenie verwerkte veganistiese alternatiewe eet nie. Vegan botter, vegan kaas, Beyond Burgers … …
- Verwyder olies. …
- Moenie van porsiegroottes vergeet nie. …
- Berei jou ma altye vir die week voor. …
- Bly by drinkwater. …
- Gaan kosetikette na. …
- Verwyder verfynde suiker. …
- Maak seker jy kry genoeg proteïen.
Verloor 'n vegetariër gewig?
'n Meta-analise het bevind dat mense op vegetariese dieet ongeveer 4,4 pond meer verloor het as die kontrolegroep (wat geen verandering in dieet gehad het nie), terwyl diegene wat vegan was, 5,5 gedaal het. pond meer. Die meeste mense gaan vegetaries uit die een of ander kombinasie van etiese, omgewings- of gesondheidskwessies.
