Volgens baie studies, slaap aandete is 'n maklike manier om gewig te verloor Eet minder kalorieë help jou om daardie ekstra kilo's af te skud en om jou ma altyd oor te slaan is 'n maklike manier om te sny verminder die kalorieë van jou dieet. Aandete is die swaarste ma altyd van die dag en om dit oor te slaan, help jou om al daardie kalorieë te bespaar.
Is dit reg om aandete oor te slaan om gewig te verloor?
Om ma altye oor te slaan is nie 'n goeie idee Om gewig te verloor en dit af te hou, moet jy die hoeveelheid kalorieë wat jy verbruik verminder en die kalorieë wat jy verbrand deur oefening verhoog. Maar om ma altye heeltemal oor te slaan, kan lei tot moegheid en kan beteken dat jy uitmis op noodsaaklike voedingstowwe.
Wat gebeur as ek elke dag aandete oorslaan?
Om ma altye oor te slaan kan ook jou metabolisme laat verlangsaam, wat gewigstoename kan veroorsaak of dit moeiliker maak om gewig te verloor. "Wanneer jy 'n ma altyd oorslaan of 'n lang tyd sonder om te eet, gaan jou liggaam in oorlewingsmodus," sê Robinson. “Dit veroorsaak dat jou selle en liggaam na kos smag wat veroorsaak dat jy baie eet.
Watter ma altyd moet ek oorslaan om gewig te verloor?
Die studie stel ook voor dat oorslaan van ontbyt of aandete mense kan help om gewig te verloor, aangesien hulle op daardie dae meer kalorieë verbrand het. Tog sê sy dat die verhoogde vlakke van inflammasie wat na middagete opgemerk is, “'n probleem kan wees,” en voeg by dat die bevinding verdere navorsing regverdig.
Kan ek aandete elke aand oorslaan?
Om mee te begin, kan die oorslaan van aandete lei tot voedingstekort in jou liggaam, aangesien jy mikrovoedingstowwe soos magnesium, vitamien B12 en vitamien D3 nodig het vir daaglikse funksionering. En as jy lank met hierdie praktyk voortgaan, loop jy die risiko om ondervoed te word of voedingstekorte te ontwikkel.
