Papaja is uitstekend vir gewigsverlies vanweë sy lae kalorietelling Omdat die vrugte ook 'n goeie bron van vesel is, is papaja nie net fisies bevredigend nie – dit sal ook help jou om langer versadig te bly. Gevolglik kan jy uiteindelik minder kalorieë deur die dag inneem.
Verminder papaja maagvet?
Hoewel papain jou spysvertering kan verbeter, , is daar geen oortuigende bewyse dat dit gewigsverlies of vetverbranding bevorder nie (4, 11). Papaja is ryk aan antioksidante, soos vitamien C, likopeen en betakaroteen. Dit bevat ook 'n unieke ensiem genaamd papain, wat kan help om vertering te verbeter.
Wat is die beste tyd om papaja te eet om gewig te verloor?
Om jou te help met jou gewigsverliesplan, sluit 'n koppie papaja by jou oggend roetine in. Die lae-kalorie-inhoud gekombineer met vesel help om 'n mens langer versadig te hou deur onnodige hongerpyne weg te hou.
Kan ons saans papaja eet om gewig te verloor?
Papaja kan snags geëet word aangesien dit as 'n lakseermiddel dien en die dikderm skoonmaak. Vrugte moet egter ten minste 4-5 uur na etes vermy word. As jy dus in die nag Papaja wil eet, beplan jou aandete daarvolgens.
Watter vrugte is die beste vir gewigsverlies?
Die 11 beste vrugte vir gewigsverlies
- Pomelo. Deel op Pinterest. …
- Appels. Appels is laag in kalorieë en hoog in vesel, met 116 kalorieë en 5,4 gram vesel per groot vrug (223 gram) (1). …
- Bessies. Bessies is lae-kalorie voedingstowwe kragstasies. …
- Klipvrugte. Deel op Pinterest. …
- Passievrug. …
- Rabarber. …
- Kiwifruit. …
- Spespekke.
