Die voedingsfeite van een eetlepel botter=102 kalorieë, 11,5 gram vet (7 gram versadigde vet; 4,5 gram onversadigde vet), 0 gram koolhidrate, 0 gram proteïen. Soos jy kan sien, bevat botter geen koolhidrate en geen proteïen nie, maar dit bevat wel vet. Dit IS 'n vet!
Wat bevat die botter?
Botter bevat ten minste 80% melkvet, ongeveer 16% water, 1,5–2,0% sout en 2% ander vaste melkstowwe. Die vet in botter is ongeveer 67% versadig, 29% mono-onversadig en 4% poli-onversadig.
Watter kosse bevat stysel?
Soorte styselkos
- Aartappels. Aartappels is 'n goeie keuse van styselkos en 'n goeie bron van energie, vesel, B-vitamiene en kalium. …
- Brood. Brood, veral volgraan-, graan-, bruin- en saadvariëteite, is 'n gesonde keuse om te eet as deel van 'n gebalanseerde dieet. …
- Graanprodukte. …
- Rys en korrels. …
- Pasta in jou dieet.
Bevat rys stysel?
'n Koppie wit rys met 44 g stysel Die verwerkingsproses van wit rys verwyder die semels en kiem wat die meeste voedingstowwe bevat. Rys in die Verenigde State word egter dikwels verryk met sommige voedingstowwe soos yster en B-vitamiene. Mielies is een van die styselste van stapelvoedsel.
Wat is die gesondste stysel om te eet?
Bone en peulgewasse: Voedingkragsentrales
Swartbone, lensies, nierbone, garbanzo-bone (keker-ertjies), gesplete ertjies, fava-bone … yum. "Die gesondste styselvoedsel is dié wat bars met proteïene en vesel, wat boontjies en peulgewasse boaan die lys plaas," sê Anna Taylor, MS, RD, LD, CDE.
