As jou daaglikse ma altye hoog in koolhidrate is, sal die uitsny van stysels en bygevoegde suikers jou kalorie-inname aansienlik verminder. … As jy 800 kalorieë per dag verminder deur suiker en stysel uit jou dieet uit te skakel, sal jy ongeveer een pond vet in vier dae verloor en 3,2 pond binne twee weke.
Help die uitsny van stysel jou om gewig te verloor?
Stysels kan hoog in kalorieë wees – en dit beteken dat die vermindering daarvan in jou dieet jou kan help om te verslank. Gewigsverlies behels egter 'n wye verskeidenheid faktore, en daar is geen waarborg dat die uitsny van 'n enkele soort kos groot veranderinge sal veroorsaak nie.
Wat gebeur as jy ophou om stysels te eet?
In die afwesigheid van koolhidrate in die dieet, sal jou liggaam proteïen (of ander nie-koolhidraatstowwe) in glukose omskakel, so dit is nie net koolhidrate wat jou bloed kan laat styg nie suiker- en insulienvlakke. As jy meer kalorieë inneem as wat jy verbrand, sal jy gewig optel.
Maak stysels jou vet?
Nee, dit is nie as jy 'n gebalanseerde en goed gediversifiseerde dieet volg nie. Daar is nie een bestanddeel of voedingstof wat die enkele oorsaak van ongesonde gewigstoename is nie. Huidige wetenskaplike bewyse sê dat dit meer kalorieë inneem as wat jy verbrand wat tot oorgewig lei.
Hoe kan ek my maagvet verloor?
20 doeltreffende wenke om maagvet te verloor (gesteun deur wetenskap)
- Eet baie oplosbare vesel. …
- Vermy kos wat transvette bevat. …
- Moenie te veel alkohol drink nie. …
- Eet 'n hoë proteïendieet. …
- Verminder jou stresvlakke. …
- Moenie baie soet kosse eet nie. …
- Doen aërobiese oefening (kardio) …
- Besnoei koolhidrate – veral verfynde koolhidrate.
