Hulle ontstaan by die ilium (boonste deel van die pelvis, of heupbeen) en femur (dybeen), kom saam in 'n sening wat die patella (knieskyf) omring, en steek by in (is geheg aan) die tibia (skeenbeen).
Wat is die invoeging van die quadriceps-spiergroep?
Spierinvoeging:
Al vier dele van die quadriceps spier:y voeg in die tuberositeit van die tibia, Deur die patella, waar die quadriceps tendon die patellêre ligament, wat dan aan die tibia heg. Daar is 'n vyfde spier van die quadriceps kompleks wat dikwels vergeet word, word articularis genu genoem.
Waar heg die quadriceps aan die heup?
Dit bestaan uit die rectus femoris (RS) wat afkomstig is van die anterior inferior iliac ruggraat met die direkte tendon, en die boonste rand van die acetabulum met die indirekte tendon. Met 'n derde en klein sening (weerkaatsende sening), heg dit aan die heupgewrigkapsule anterior
Watter oefening werk die quadriceps?
- 10 beste quad-oefeninge wat jy by die huis kan doen. Jy kan al die volgende oefeninge in die gerief van jou huis uitvoer sonder spesiale toerusting. …
- Liggaamsgewig hurk. …
- Walende uitval. …
- Step-up. …
- Bulgaarse gesplete hurk. …
- Laterale lunge (sy lunge) …
- Squat jump. …
- 7. Bokspring.
Watter 4 spiere bestaan uit die quadriceps?
Die vier 4 sub-komponente is:
- Rectus femoris.
- Vastus lateralis.
- Vastus medialis.
- Vastus intermedius (sien skakels vir verdere uitwerking)
