Neutbotter is gelaai met hartgesonde mono-onversadigde vette. Hierdie vette help om HDL-cholesterol te verhoog - die goeie soort - terwyl LDL-cholesterol die slegte soort in toom gehou word.
Hoekom is neutbotter sleg vir jou?
Nie alle neutbotter het gesonde bestanddele nie. Baie handelsmerke bevat net gemaalde neute, maar sommige sluit bygevoegde sout en suiker in. Sommige gebruik gedeeltelik gehidrogeneerde olie - 'n bron van unhe althy transvette, volgens die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie.
Is neutbotter gesonder as grondboontjiebotter?
Vir 'n vinnige antwoord, albei neutbotter het wel soortgelyke voedingswaarde. Amandelbotter is effens gesonder as grondboontjiebotter omdat dit meer vitamiene, minerale en vesel het. Albei neutbotters is min of meer gelyk in kalorieë en suiker, maar grondboontjiebotter het 'n bietjie meer proteïen as amandelbotter.
Hoe gereeld moet jy neutbotter eet?
Raadpleeg jou dokter of dieetkundige as jy nie seker is hoeveel PB jy moet eet nie, maar 'n goeie algemene reël is ongeveer een tot twee eetlepels per dag.
Is dit beter om neute of neutbotter te eet?
Laer risiko vir chroniese siektes word gekoppel aan die eet van heel neute, nie neutbotter Interessant genoeg word die verbruik van heel neute, nie neutbotter nie, geassosieer met 'n laer risiko van algemene chroniese siektes (vetsug, kardiovaskulêre siekte, sekere soorte kankers en tipe 2-diabetes).
