Arnold Schwarzenegger-reeks Ystermassa – Nadat jy klaar is met die kreatienaanvulling, meng twee skeppies van hierdie ultra-mikro-gefiltreerde wei-proteïen met 6-8 onse melk, drink en geniet. Schwarzenegger het ook nog een hiervan geneem na sy derde ma altyd van die dag.
Het Arnold voor-oefensessie geneem?
Ek het nog nooit 'n voor-oefensessie geneem nie. Die gimnasium was die enigste pomp wat ek nodig gehad het. … Nou, ek neem Pre-Oefensessie en niemand kan my keer nie, al is ek op stel of voor 'n groot vergadering.
Is wei-proteïen sleg vir atlete?
Whey kan alle atlete bevoordeel, veral rondom weerstandsopleiding. Die essensiële aminosure in wei kan spierproteïensintese verbeter en herstel van spierfunksie verbeter. Jy kry hierdie en ander resultate vinnig. In vergelyking met ander proteïene absorbeer wei vinnig sodat dit vinnig by jou spiere uitkom.
Het atlete regtig proteïenaanvullings nodig?
Die meeste atlete kan die aanbevole hoeveelheid proteïen deur kos alleen kry, sonder die gebruik van aanvullings. Proteïenpoeiers en aanvullings is wonderlik vir gerief, maar is nie nodig nie, selfs vir elite-atletiese prestasie.
Wat is die nadele van proteïen?
Te veel proteïen – begin by ongeveer 35% van daaglikse kalorieë – kan lei tot gesondheidskwessies soos naarheid, krampe, moegheid, hoofpyne en opgeblasenheid.
