Vir enigiemand wat sneeu geskop het, weet jy dit kan 'n oefensessie wees! Om daardie nat, swaar sneeu te druk en te gooi kan vergelykbaar wees met 'n gewigoptelsessie of selfs 'n aërobiese oefensessie aërobiese oefensessie Kardiovaskulêre fiksheid is 'n gesondheidsverwante komponent van fisieke fiksheidwat veroorsaak word deur volgehoue fisieke aktiwiteit. 'n Persoon se vermoë om suurstof aan die werkende spiere te lewer word beïnvloed deur baie fisiologiese parameters, insluitend hartklop, slagvolume, kardiale omset en maksimum suurstofverbruik. https://en.wikipedia.org › wiki › Kardiovaskulêre_fiksheid
Kardiovaskulêre fiksheid - Wikipedia
op die trapmeul. Volgens LiveStrong kan 'n gemiddelde persoon 223 kalorieë per 30 minute verbrand terwyl hy sneeu skop.
Is sneeu skop 'n goeie oefensessie?
As 'n oefening- en gesondheidsnavorser kan ek bevestig dat sneeuskop 'n uitstekende fisieke aktiwiteit is. Dit werk beide jou bo- en onderlyf, en hierdie soort aktiwiteite wat gereeld gedoen word, kan jou risiko vir hartsiektes en voortydige dood verminder.
Watter spiere werk sneeu skop?
As jy behoorlik sneeu skop, sal jy jou glutes, dyspiere, quads, abs, lae rug, bo-rug en skouers werk "Dit is die absoluut beste oefensessie," sê Lovitt. Sodra jy in die swaai van dinge kom en jou vorm vasspyker, kan jy regtig begin om dit 'n dubbele taak te maak en die fiksheidsfaktor te verhoog.
Wat is die voordele daarvan om sneeu te skoffel?
Om sneeu te skoffel kan help om jou skuins, bene en rugspiere te laat werk. Die aktiwiteit bied kern-, krag- en kardio-oefening alles in een sessie. Die herhalende beweging en skoffelaktiwiteit bied 'n kardio-oefensessie en kan tussen 180 en 266 kalorieë per halfuur verbrand.
Watter tipe oefensessie sal sneeuskoffel wees en hoekom?
Sneeuskop is dinamiese kardio-oefening wat die spiere in jou bene, kern, rug, skouers en arms werk.
