Jy wil dalk nou gewoond raak aan 'n nuwe slaapposisie, aangesien jy nie op jou rug moet slaap nie na 20 weke van swangerskap Wanneer jy buik lê, gewig van jou baarmoeder kan 'n groot bloedvat saamdruk, wat die vena cava genoem word. Dit ontwrig bloedvloei na jou baba en laat jou naar, duiselig en kortasem.
Hoe lank kan jy op jou rug lê wanneer jy swanger is?
Ná 20 weke van swangerskap, probeer om nie die hele nag op jou rug deur te bring nie, beveel dr. Zanotti aan. Sy stel voor om 'n kussing tussen jou rug en die matras te sit as versekering. Op hierdie manier, selfs al rol jy om, is jy op 'n bietjie kantel.
Wanneer moet jy ophou om op jou maag te lê wanneer jy swanger is?
Oor die algemeen is dit goed om op jou maag te slaap totdat die maag groei, wat tussen 16 en 18 weke is Sodra jou stamp begin wys, word maagslaap vir die meeste redelik ongemaklik vroue. Maar om jou maag te vermy, gaan nie net oor wat goed voel nie - dit is ook om veiligheidsredes.
Is dit reg om op jou rug op die rusbank te lê wanneer jy swanger is?
Wat is die beste posisie vir slaap en lê tydens swangerskap? Oor die algemeen moet swanger vroue probeer om nie plat op hul rug of direk op hul maag te lê nie.
Wanneer moet jy ophou om op jou rug te lê wanneer jy swanger is NHS?
Stampvriendelike slaapposisies
Die veiligste posisie om te gaan slaap is aan jou sy, hetsy links of regs. Navorsing dui daarop dat na 28 weke, om op jou rug aan die slaap te raak die risiko van stilgeboorte kan verdubbel. Dit kan te doen wees met die vloei van bloed en suurstof na die baba.