In die algemeen kan die eet van meer gebalanseerde kosse as 'n algemene benadering jou gesondheid in die algemeen en jou vel spesifiek bevoordeel. Voorlopige bevindings dui daarop dat 'n dieet ryk aan groente en onversadigde vette en min suiwel en suiker tot gesonder vel kan lei.
Sal skoon eet my vel help?
Die voordele van skoon eet
Jessica Wu-velsorg. “ Kos word verteer en afgebreek in vitamiene, minerale en aminosure wat jou liggaam kan gebruik om gesonde vel te bou. As jy 'n dieet val of hoogs verwerkte kos eet, sal jou vel nie so sterk en soepel wees as wat dit kan wees nie.”
Hoe lank neem dit vir skoon eet om die vel skoon te maak?
Hulle kan ook raad gee oor dieetveranderinge. Wanneer die dieet verander word, is dit belangrik om geduldig te wees. Volgens die AAD kan dit tot 12 weke neem vir 'n dieetverandering om 'n merkbare effek op die vel te hê.
Wat moet ek uit my dieet sny om my vel skoon te maak?
Hier is van die gifstowwe en skadelike kosse wat jy sal wil verminder of uit jou dieet wil uitskakel:
- Kafeïen.
- Suiker.
- Alkohol.
- Soda.
- Verwerkte kosse.
- Voedselbymiddels.
- Verfynde koolhidrate.
- Suiwelprodukte.
Wat moet ek eet vir helder en gloeiende vel?
Gee jou vel 'n hupstoot deur die volgende kosse by jou dieet in te sluit:
- Vetterige vis. Vetterige vis soos salm en makriel is goeie bronne van omega-3-vetsure wat jou vel help om soepel en stralend te lyk. …
- Avokado's. …
- Okkerneute. …
- Sonneblomsaad. …
- Wortels. …
- Sojabone. …
- Donkersjokolade. …
- Groen tee.
