Jou arms moet vry hang terwyl jy tik, wat beteken dat jy daardie armleunings uit die pad moet kry deur hulle links of regs van jou lyf af te beweeg. Geld wat in 'n soliede verstelbare stoel belê word, sal baie help om RSI-beserings te voorkom.
Waar moet jou arms wees wanneer jy tik?
Jou sleutelbord moet op 'n hoogte wees wat toelaat dat jou elmboë ongeveer 90 grade gebuig en naby jou sye is Baie sleutelborde en sleutelbordbakkies het polsstutte om jou polse te help hou in 'n neutrale, amper reguit posisie. Maar polskussings is net daar vir kort ruskans.
Hoe rus jy jou arms wanneer jy tik?
Sleutelbord/muishoogte: Pas die hoogte van jou sleutelbord aan sodat, terwyl jy tik, jou skouers ontspanne is, polse plat is, en elmboë tot 90 grade gebuig is en rus aan jou sye(i.e. neutraal). As jy nie jou sleutelbordhoogte kan verstel nie, verhoog jou stoelhoogte en kry 'n voetsteun om jou bene behoorlik te ondersteun.
Moet jou elmboë op die lessenaar wees wanneer jy tik?
Elmboë effens bo of gelyk met lessenaaroppervlak Jou elmboë moet óf gelyk met jou lessenaaroppervlak óf effens bokant dit wees. … As jy jou stoel hoër nodig het, omdat jy nie jou lessenaaroppervlak kan laat sak nie, sal jy 'n voetsteun nodig hê om die hoogte van jou voete te verhoog sodat jou bene plat bly in 'n ergonomiese sithouding.
Moet jy onderarms op lessenaar rus?
Om by 'n lessenaar te staan, vereis dat die lessenaar die regte hoogte moet hê - jou elmboë moet tot 90 grade gebuig wees en die lessenaar moet op die hoogte van jou voorarms gestel wees. Dit beteken jou skouers kan in die ontspanne posisie wees terwyl jou voorarms op die lessenaar rus.
