Die oksidatiewe sisteem, die primêre bron van ATP in rus en tydens lae-intensiteit aktiwiteite, gebruik hoofsaaklik koolhidrate en vette as substrate Na die aanvang van aktiwiteit, as die intensiteit van oefening neem toe, daar is 'n verskuiwing in substraatvoorkeur van vette na koolhidrate.
Wat is die aktiwiteite van die oksidatiewe sisteem?
Opleiding van die oksidatiewe stelsel
- Bestendige kardio – langdurige, lae intensiteit oefensessies soos draf, fietsry, swem of roei. …
- Lang intervalle – gebruik 'n 1:1 of 1:2 werk/rus-interval, byvoorbeeld, drie minute vinnig hardloop, drie minute stap/draf, vyf keer herhaal tot 'n totaal van 30 minute.
Wat is die oksidatiewe energiesisteem?
Die oksidatiewe sisteem staan ook bekend as die Krebs-siklus en die sitroensuursiklus. In hierdie stelsel is koolhidrate en vette die primêre energiebronne wat omgeskakel word in ATP en hierdie proses vind plaas in die mitochondria van die sel.
Hoe werk die oksidatiewe stelsel?
Die oksidatiewe stelsel– Hierdie stelsel is die primêre bron van ATP in rus en tydens lae-intensiteit aktiwiteite Die liggaam gebruik hoofsaaklik koolhidrate en vette tydens hierdie stelsel. … Net soos in glikolise word die glukose na die mitochondria vervoer waar dit in die Krebs-siklus vir ATP opgeneem word.
Hoe tree die metabolisme op tydens EPOC?
Soortgelyk aan hoe 'n motor se enjin warm bly nadat dit afgeskakel is, sodra 'n oefensessie verby is en jy terug in jou daaglikse roetine is, kan jou liggaam se metabolisme voortgaan om meer kalorieë te verbrand as wanneer by volledige rusHierdie fisiologiese effek word oormatige suurstofverbruik na-oefening, of EPOC genoem.
