nee!’n sonbruinbed sal jou nooit van die vitamien D voorsien wat jy nodig het nie, en dit is ook nie veiliger as om buite te looi nie. Om nie die feite te verstaan nie, kan letterlik die verskil tussen lewe en dood beteken. Beide ultraviolet A (UVA) en ultraviolet B (UVB) bestraling veroorsaak selskade wat tot velkanker kan lei.
Is solarium goed vir vitamien D?
Om genoeg vitamien D van sonbruinbeddens te kry, is nie moontlik nie.
Dit doen nie Die gloeilampe wat in looiery gebruik word, straal meestal UVA-lig uit; jou liggaam het egter UVB-lig nodig om vitamien D te maak. Om vitamien D veilig te kry, beveel raad-gesertifiseerde dermatoloë aan om 'n gesonde dieet te eet.
Hoeveel vitamien D kry jy uit sonbeddens?
Vitamien D-aanvulling
de Grujl en Pavel het getoon dat 'n drie keer per week sonbrand sonbed blootstelling oor 'n middel-winter periode van 8 weke 'n duidelike toename in serum vitamien D vlakke kon produseer, meer nog as 1000 IE daaglikse vitamien D3 aanvulling
Is daar enige voordele aan sonbruin beddens?
Verskeie gesondheidsvoordeel-eise soos verbeterde voorkoms, verbeterde bui en verhoogde vitamien D-vlakke is aan looiery toegeskryf. Verder beweer die Indoor Tanning Association dat "die vang van sommige strale jou lewe kan verleng" [5]. Blootstelling aan sonlig is gekoppel aan verbeterde energie en verhoogde bui.
Stuur sonbruinbeddens UVB-strale uit?
bruiningsbeddens gebruik fluoresserende gloeilampe wat meestal UVA uitstraal, met kleiner dosisse UVB. Die UVA-bestraling is tot drie keer meer intens as die UVA in natuurlike sonlig, en selfs die UVB-intensiteit kan dié van helder sonlig nader.
