Amla is 'n ryke bron van polifenole en vitamien C, wat help om vertering te ondersteun en immuunfunksie te versterk. Die vrugte bou verdediging teen virusse en bakterieë in die liggaam en beskerm dit ook teen oksidatiewe stres. Boonop verjong amla weefsels in die liggaam en ondersteun gesonde metabolisme.
Wat is die voordele daarvan om daagliks amla te eet?
Gereelde inname van amla lei nie net tot 'n gesonde en gloeiende vel nie, maar verbeter ook sig van die oë, versterk die immuunstelsel en reguleer bloedsuiker en lipiede. Eet as murabba, piekels of lekkergoed; maar eet dit daagliks.
Hoeveel amla moet op 'n dag geëet word?
Hoeveel Amla moet op 'n dag geëet word? Dit word gewoonlik aanbeveel om ongeveer 1-2 Amla per dag te eet, of jy kan ook volgens jou smaak neem. Dit kan óf rou geëet word óf in die vorm van sap.
Wat is die newe-effekte van amla?
Bloedingstoornisse: Indiese appelliefie kan die risiko van bloeding of kneusing by sommige mense verhoog. As jy 'n bloedingsversteuring het, gebruik Indiese appelliefie met omsigtigheid. Diabetes: Indiese appelliefie kan bloedsuikervlakke verlaag. Jou diabetesmedikasie sal dalk deur jou gesondheidsorgverskaffer aangepas moet word.
Is amla eet goed vir hare?
Amla versterk haarfollikels en verminder hare wat verdun word … Die byvoeging van amla by jou dieet help om oksidatiewe stres te verminder en vrye radikale te verminder. Vitamien C in amla verhoog die antioksidante in jou liggaam. Amla suiwer die bloed en verbeter hare se natuurlike kleur deur voortydige grysheid van hare te voorkom.
