Versadigde vette is sleg vir jou gesondheid op verskeie maniere: Hartsiektesrisiko. Jou liggaam benodig gesonde vette vir energie en ander funksies. Maar te veel versadigde vet kan veroorsaak dat cholesterol in jou are (bloedvate) opbou.
Watter vet is goed versadig of onversadig?
Om goeie vette in die plek van versadigde vet te eet, kan ook help om insulienweerstandigheid, 'n voorloper van diabetes, te voorkom. (16) Dus, hoewel versadigde vet dalk nie so skadelik is as wat eens gedink is nie, toon bewyse duidelik dat onversadigde vet die gesondste tipe vet bly.
Wat is die gesondheidsvoordele van versadigde vet?
versadigde vette:
- Versadigde vetsure maak ten minste 50% van die selmembrane uit. …
- Hulle speel 'n belangrike rol in die gesondheid van ons bene. …
- Hulle beskerm die lewer teen alkohol en ander gifstowwe, soos Tylenol.
- Hulle verbeter die immuunstelsel.
Waarom is versadigde vet sleg vir jou gesondheid?
Om te veel versadigde vette in jou dieet te eet, kan " slegte" LDL cholesterol in jou bloed verhoog, wat die risiko van hartsiektes en beroerte kan verhoog. "Goeie" HDL-cholesterol het 'n positiewe uitwerking deur cholesterol van dele van die liggaam waar daar te veel daarvan is na die lewer te neem, waar dit weggedoen word.
Wat is ongesonde vette?
Twee soorte vette - versadigde vette en transvette - is geïdentifiseer as potensieel skadelik vir jou gesondheid. Die meeste van die kosse wat hierdie tipe vette bevat, is solied by kamertemperatuur, soos: botter. margarien.
