Die meeste volwassenes dink nie aan hul balans totdat hulle val nie. Die feit is dat balansafname iewers begin tussen 40 tot 50 jaar oud. Die Nasionale Instituut vir Gesondheid berig dat een uit elke drie mense ouer as 65 jaarliks 'n daling sal ervaar.
Hoe verbeter jy jou balans soos jy ouer word?
Gesonde veroudering: 8 eenvoudige stappe om jou balans te verbeter soos jy ouer word
- Hou aan beweeg! …
- Neem elke dag 'n kort stap en verhoog die tyd en afstand wat jy stap geleidelik. …
- Doen sagte strek. …
- Drink genoeg water. …
- Oorweeg dit om 'n kierie, wandelstok of ander toestel te gebruik. …
- Raak betrokke by jou gemeenskap! …
- Leer 'n nuwe vaardigheid.
Veroorsaak ouderdom verlies aan balans?
Oorsake van balansprobleme
Mense is meer geneig om probleme met balans te hê namate hulle ouer word. Maar ouderdom is nie die enigste rede waarom hierdie probleme voorkom nie In sommige gevalle kan jy help om jou risiko vir sekere balansprobleme te verminder. Sommige balansafwykings word veroorsaak deur probleme in die binneoor.
Wat veroorsaak verlies aan balans op ouderdom?
Langtermyn mediese toestand wat die senuweestelsel affekteer, kan ook 'n impak op balans hê. Parkinson se siekte, Alzheimer se siekte en veelvuldige sklerose is net 'n paar. Daarbenewens kan artritis, hartprobleme en sekere medikasie wat seniors neem vir chroniese siektes alles bydra tot onstabiliteit.
Hoe word balans deur ouderdom beïnvloed?
Soos ons ouer word, verloor ons balansfunksie deur verlies van sensoriese elemente, die vermoë om inligting te integreer en motoriese opdragte uit te reik, en omdat ons muskuloskeletale funksie verloor. Siektes wat algemeen voorkom in verouderende bevolkings lei tot verdere agteruitgang in balansfunksie by sommige pasiënte.
