Lewe kosse soos soutbeskuitjies gaan maklik deur die maag, en daar is bewyse wat daarop dui dat hulle: Suur wat irritasie veroorsaak wat in 'n leë maag sit, opsuig. Verhoed dat suur vrygestel word in die maag (swaarder kosse is geneig om meer suurproduksie te veroorsaak).
Absorbeer soutbeskuitjies maagsuur?
Crackers. Kosse hoog in stysel - soos soutkoekies, brood en roosterbrood - help om maagsuur te absorbeer en maak 'n ongemaklike maag. "Die sagte aard van 'n kraker help om honger te stil (oormatige honger kan naarheid vererger) sonder die sterk reuke of smake wat naarheid kan vererger," sê Palinski-Wade.
Wat verlig suur refluks onmiddellik?
Ons sal 'n paar vinnige wenke deurgaan om van sooibrand ontslae te raak, insluitend:
- dra los klere.
- staan regop.
- verheffing van jou bolyf.
- meng koeksoda met water.
- probeer gemmer.
- neem drop-aanvullings.
- teug aan appelasyn.
- kougom om suur te help verdun.
Watter versnaperinge kan ek eet met suur terugvloei?
Snack-aanval: GERD-vriendelike lekkernye
- Nie-sitrusvrugte.
- Klakers met enige tipe neutbotter.
- Rou groente met dip of hummus.
- Gebakte skyfies.
- Edamame.
- Pretzels.
- Nuts.
- 'n halwe avokado en 'n paar mielieskyfies.
Wat moet ek eet wanneer suur refluks optree?
Kos om te eet
- Groente. Groente is natuurlik laag in vet en suiker. …
- Ginger.
- Oatmeal.
- Nie-sitrusvrugte. Nie-sitrusvrugte, insluitend spanspekke, piesangs, appels en pere, is minder geneig om refluksimptome te veroorsaak as suur vrugte.
- Maer vleis en seekos. …
- Eierwitte. …
- Gesonde vette.
