Hou 'n pakkie soutbeskuitjies langs die bed en eet 'n paar voor jy opstaan. Die natriumbikarbonaat in die beskuitjies sal help om jou maagsure te vestig, en kan 'n ongemaklike episode heeltemal voorkom. Neem jou tyd om soggens uit die bed op te staan.
Hoekom help soutkoekies met naarheid?
Crackers. Kosse wat ryk is aan stysel - soos soutkoekies, brood en roosterbrood - help om maagsuur te absorbeer en 'n ongemaklike maag te kalmeer "Die sagte aard van 'n kraker help om honger te stil (oormatige honger kan naarheid vererger)) sonder die sterk reuke of smake wat naarheid kan verhoog," sê Palinski-Wade.
Waarom help eet met oggendnaarheid?
Hier is die antwoord. Eet 5 of 6 (of meer) klein ma altye per dag sal help om jou bloedsuikervlakke te stabiliseer. Dit sal jou daarvan weerhou om te honger en te versadig te wees – albei gevoelens wat oggendnaarheid erger kan maak.
Wat is die beste klappers vir oggendnaarheid?
4. Soutbeskuitjies. S altines kan 'n oggendnaarheidlyer se beste vriend wees. Hou 'n pakkie langs die bed en in jou beursie, sodat hulle altyd binne bereik is wanneer jy sleg voel.
Help sout kos met oggendnaarheid?
Probeer sout by 'n glas water voeg of net soutbeskuitjies of skyfies eet; die sout kan dalk help om die naarheid te stil, of, ten minste, jou dors vir vloeistof maak. Buite-stimuli kan 'n kragtige effek hê, daarom moet jy dalk na 'n klein, donker spasie soos 'n kas terugtrek wanneer jy probeer eet.
