Die hoofsleutel? Hou jou kern liggaamstemperatuur onder 101 ° F (38,3 ° C). 'n Gesonde swanger vrou se interne liggaamstemperatuur is ongeveer 99 ° F (37,2 ° C) - of ongeveer 0,4 tot 0,8 Fahrenheit grade hoër as 'n gesonde, nie-swanger vrou. Ideaal gesproke sal jy in warm water bad wat 'n veilige temperatuur is, ongeveer 98,6 tot 100°F.
Kan 'n warm bad my ongebore baba benadeel?
Dit is goed om te bad terwyl jy swanger is, want solank die water nie te warm is nie Hoë temperature, veral vroeg in swangerskap, word geassosieer met verhoogde risiko van neuraalbuisdefekte. Daarom word sauna's, stoombaddens en liggaamsonderdompeling in borrelbad nie tydens swangerskap aanbeveel nie.
Is dit veilig om te bad terwyl jy swanger is?
Bade is heeltemal veilig tydens swangerskap as jy 'n paar eenvoudige reëls volg: Vermy baddens nadat jou water gebreek het. Hou jou badwater warm, nie warm nie. 98.6 grade F is net perfek en voel wonderlik.
Wat doen 'n warm bad terwyl jy swanger is?
Baie swanger vroue hou daarvan om warm baddens in 'n bad te neem om stres en pyn te verlig. 'n Warm bad met strelende Epsom-soute kan laerugpyn, stres verminder en help om die spiere en senuwees te ontspan.
Watter badbad kan jy gebruik wanneer jy swanger is?
Swanger vroue kan Epsom sout gebruik terwyl hulle in 'n bad week. Epsom sout los baie maklik in water op. Baie atlete gebruik dit in die bad om seer spiere te verlig. Hulle sweer dat dit spiere help herstel ná 'n harde oefensessie.
