Middelrugpyn is 'n algemene probleem en hoewel dit jou lewe kan ontwrig, hou dit gewoonlik nie lank nie. ¹ Die meeste mense begin beter word binne net twee tot vier weke ¹ Daar is baie behandelings wat gedurende hierdie tyd kan help, sodat jy aktief kan bly en voluit kan lewe.
Hoe raak jy ontslae van middelrugpyn?
Daar is verskeie metodes wat jy tuis kan doen om middelrugpyn te behandel:
- Verys die area en pas later hitte toe. …
- Oorweeg dit om oor-die-toonbank pynmedikasie, soos ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve), te neem om swelling en pyn te verminder.
- Strek en versterk die rugspiere deur oefeninge soos joga te doen.
Kan middelrugpyn vanself verdwyn?
Vir die 80% van volwassenes wat dit op een of ander stadium in hul lewe ervaar, is die beste behandeling dikwels oor-die-toonbank pynstillers, 'n yspak en rus. Maar hoewel meeste rugpyn vanself verdwyn, is daar tye wanneer dit nie 'n goeie idee is om dit by die huis te vererger nie.
Hoe lank neem dit vir 'n middel van die rug om te genees?
Rugspierstremmings genees gewoonlik met tyd, baie binne 'n paar dae, en die meeste binne 3 tot 4 weke. Die meeste pasiënte met ligte of matige lumbale spanning herstel ten volle en is binne dae, weke of moontlik maande vry van simptome.
Wanneer moet ek bekommerd wees oor middel-rugpyn?
In sommige gevalle kan die onderliggende oorsaak van middelrugpyn lewensgevaarlik wees. Soek onmiddellike mediese sorg (bel 911) as jy, of iemand saam met wie jy is, middelrugpyn het wat gepaard gaan met borspyn, moeilike asemhaling, verlies van blaas- of dermbeheer, of gevoelloosheid of verlamming in die arms of bene.
