Om die aktiwiteite te vermy wat die pyn veroorsaak of die bursa van die mediale malleolus stres, is die eerste behandelingslyn. Vermy aktiwiteite wat pyn of stres van die bursa van die mediale malleolus en gepaardgaande tendons veroorsaak (spring, hardloop, ens.) Die gebruik van ys om inflammasie en pyn te verminder.
Hoe lank neem mediale malleolus om te genees?
Jy het 'n fraktuur aan jou mediale malleolus (been aan die binnekant van enkel) opgedoen. Sien asseblief die prentjie hieronder om te verstaan waar hierdie besering is. Dit neem gewoonlik ongeveer 6 weke om te verenig (genes), hoewel pyn en swelling vir 3 tot 6 maande aanhou.
Wat veroorsaak pyn rondom mediale malleolus?
Tibialis posterior tendinose, wat degenerasie van die tibialis posterior tendon is, en tibialis posterior tenosynovitis is die mees algemene oorsake van pyn agter die mediale malleolus.
Hoe raak jy ontslae van innerlike enkelpyn?
Aanvanklike behandeling vir PTTD:
- Rus. In hierdie geval sal rus daarop dui dat jy afneem van jou gereelde oefenaktiwiteit en ophou hardloop (vir die kort termyn).
- Ys. Smeer ys op die pynlike area. …
- Kompressie help om swelling te voorkom en te verminder. …
- Elevation.
Hoe breek jy jou mediale malleolus?
Mediale Malleolusfrakture
'n Geïsoleerde fraktuur van die mediale malleolus kom gewoonlik voor wanneer die voet met krag na binne of na buite gerol word. 2 Wanneer die voet na binne rol, veroorsaak dit 'n kompressie van die mediale malleolus aan die binnekant van die enkel.
