Die American Heart Association reken op sy beurt huiswerk as matige oefening. "Jy sal vier uur per dag daarvan moet doen as jy vir 'n marathon oefen," skerts Press. Niemand betwis dat die doen van take kalorieë kan verbrand nie.
Is takies 'n aktiwiteit?
Skyfie 1: take tel as oefeningVir gesonde volwassenes beveel die CDC ten minste 30 minute van matige-intensiteit aërobiese aktiwiteit, vyf dae per week aan. Dit beteken om jou hart te laat pomp deur te loop, hardloop, fietsry … of selfs huishoudelike take doen!
Is huishouding 'n fisiese aktiwiteit?
Fisiese aktiwiteit is enige aktiwiteit wat jou aan die beweeg kry. Algemene tipes sluit in: huishoudelike fisieke aktiwiteit soos stofsuig of skoonmaak.
Is huishoudelike werk 'n oefening?
Terwyl baie studies daarop dui dat huishoudelike take nie streng as oefening gekategoriseer word nie, sê die Compendium of Physical Activities Tracking Guide dat ongeveer 30 minute se intense stofsuig of vee kan verbrand tot 130 kalorieë.
Kan huistakies oefening vervang?
Een van die wêreld se grootste studies oor fisieke aktiwiteit het bevind dat huishoudelike take net so effektief kan wees soos hardloop of oefen wanneer dit kom by die verlaging van jou risiko van hartsiektes en verleng jou lewe.
