Die metatarsale bene is die lang bene in jou voet wat jou enkel met jou tone verbind. Hulle help jou ook om te balanseer wanneer jy staan en loop. 'n Skielike hou of erge draai van jou voet, of oormatige gebruik, kan 'n breuk, of akute (skielike) fraktuur, in een van die bene veroorsaak.
Hoe lank neem dit om 'n metatarsale te genees?
'n Metatarsale fraktuur kan van 6 weke tot etlike maande neem om te genees. Dit is belangrik om jou voet tyd te gee om heeltemal te genees, sodat jy dit nie weer seermaak nie. Moenie na jou gewone aktiwiteite terugkeer voordat jou dokter sê jy kan nie.
Waar voel jy metatarsale pyn?
Oormatige druk op jou voorvoet kan pyn en ontsteking in jou metatarsale veroorsaak - die lang bene voor in jou voete, net onder jou tone. Metatarsalgie (met-uh-tahr-SAL-juh) is 'n toestand waarin die bal van jou voet pynlik en ontsteek word.
Kan jy nog met 'n metatarsale fraktuur loop?
'n Pasiënt met 'n gebreekte metatarsale kan dalk loop, afhangend van hoe pynlik die besering is. Ten spyte hiervan word die pasiënt met 'n metatarsale fraktuur aangeraai om oormatige loop te vermy, veral op ongelyke grond, om die risiko van verplasing uit te skakel.
Hoe genees jy 'n metatarsale been?
Leefstyl en boererate
- Rus. Beskerm jou voet teen verdere besering deur dit nie te beklemtoon nie. …
- Bevries die geaffekteerde area. Dien yspakkies op die geaffekteerde area vir ongeveer 20 minute op 'n slag 'n paar keer per dag. …
- Neem 'n oor-die-toonbank pynstiller. …
- Dra behoorlike skoene. …
- Gebruik metatarsale pads. …
- Oorweeg boogsteune.
