Jy dink dalk dit moet beteken dat jy sout heeltemal moet uitsny, maar sout is eintlik 'n belangrike voedingstof vir die menslike liggaam. Jou liggaam gebruik sout om vloeistowwe in die bloed te balanseer en gesonde bloeddruk te handhaaf, en dit is ook noodsaaklik vir senuwee- en spierfunksie.
Is dit sleg om nie sout te gebruik nie?
As jy sensitief is vir sout, beperking van natrium-inname word aanbeveel – aangesien jy dalk 'n hoër risiko het vir bloeddrukverwante hartsiekte (14). Natrium verhoog bloeddruk. Hierdie effek is sterker in sekere bevolkings, wat hulle meer sensitief maak vir sout en meer geneig is tot bloeddrukverwante hartsiekte.
Is sout regtig nodig?
Jy dink dalk dit moet beteken dat jy sout heeltemal moet uitsny, maar sout is eintlik 'n belangrike voedingstof vir die menslike liggaamJou liggaam gebruik sout om vloeistowwe in die bloed te balanseer en gesonde bloeddruk te handhaaf, en dit is ook noodsaaklik vir senuwee- en spierfunksie.
Is dit veilig om sout te gebruik?
Natrium is 'n noodsaaklike voedingstof wat mense kry uit bygevoegde sout en verwerkte voedsel. Dokters beveel aan om sout in die dieet te beperk omdat te veel natrium kan bydra tot dehidrasie en hartsiektes. Hoë bloeddruk is 'n groot bekommernis.
Wat is die voordele daarvan om nie sout te gebruik nie?
Vermindering van die hoeveelheid natrium in jou dieet kan:
- Verlaag jou bloeddruk. …
- Verminder jou risiko van 'n hartaanval. …
- Verlaag jou LDL-cholesterol. …
- Voorkom kongestiewe hartversaking. …
- Verminder jou risiko van nierskade. …
- Voorkom jou kans op beroerte. …
- Verminder die kans op 'n brein-aneurisme. …
- Beskerm jou visie.
