Bedagsaamheid is 'n tipe meditasie waarin jy daarop fokus om intens bewus te wees van wat jy op die oomblik aanvoel en voel, sonder interpretasie of oordeel. Om bewustheid te beoefen behels asemhalingsmetodes, geleide beelde en ander praktyke om die liggaam en gees te ontspan en te help om stres te verminder.
Is bewustheid dieselfde as meditasie?
1. Bedagsaamheid is 'n eienskap; meditasie is 'n praktyk … Mindfulness beskryf 'n spesifieke manier van lewe wat deur oefening gekweek kan word. Daar is 'n kategorie van meditatiewe praktyke genaamd "bewustheid-meditasie", wat die praktisyn help om met bewustheid te leef en op te tree.
Leer meditasie bewustheid?
Meditasie is die opleiding van aandag wat daardie bewustheid kweek” Mindfulness-meditasie is nie die enigste manier om te mediteer nie. Transendentale meditasie, wat daarop gemik is om 'n toestand van ontspanne bewustheid te bevorder deur die voordrag van 'n mantra, is ook deesdae gewild.
Kan jy bewustheid beoefen sonder meditasie?
Jy hoef nie te mediteer om bedagsaam te wees nie. Bedagsaamheid is 'n nie-veroordelende bewustheid van gedagtes, sensasies, omgewing en emosies, en meditasie is een hulpmiddel om bewustheid te ontwikkel, maar is nie die enigste hulpmiddel nie.
Wat is 'n meditasie-oefening?
Meditasie kan gedefinieer word as 'n stel tegnieke wat bedoel is om 'n verhoogde toestand van bewustheid en gefokusde aandag aan te moedig Meditasie is ook 'n bewussyn-veranderende tegniek wat getoon is om het 'n groot aantal voordele vir sielkundige welstand.
