Mense gebruik valeriaan om angs, depressie en swak slaap te verlig, en ook om menstruele en maagkrampe te verlig. Valeriaan het 'n ligte kalmerende effek wat gewoonlik nie die volgende dag slaperigheid tot gevolg het nie.
Kan jy valeriaan gedurende die dag neem vir angs?
As 'n slaaphulpmiddel is valeriaan die doeltreffendste as jy dit kort voor slaaptyd neem. Vir angs, jy mag 'n dosis 3 keer of meer gedurende die dag neem, insluitend voor slaaptyd.
Hoe lank neem dit vir valeriaanwortel om vir angs te werk?
Vir slapeloosheid kan valeriaan 1 tot 2 uur voor slaaptyd geneem word, of tot 3 keer in die loop van die dag, met die laaste dosis naby slaaptyd. Dit kan 'n paar weke neem voor die effekte gevoel word.
Waarvoor word Valeriana officinalis gebruik?
Valerian is 'n kruieaanvulling wat gebruik word in behandeling vir slapeloosheid/slaapversteurings, aandagtekort-hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD), angsversteurings, depressie, epilepsie, infantiele stuiptrekkings, menopousale simptome, menstruele krampe, rusteloosheid, chroniese moegheidsindroom (CFS) en bewing.
Watter wortel is goed vir angs?
Valeriaanwortel Valeriaan is 'n blomplant wat in Europa en Asië groei. Die worteldeel van die plant word al vir eeue gebruik om te help met slaapprobleme en angs.
