Vroetel, 350 kalorieë per dag Neem dit, kollega. Veelvuldige studies het bevestig dat vroetel deur die hele dag tien keer meer kalorieë kan verbrand as om net stil te sit; een studie van 2005 het die getal op 350 kalorieë per dag geklok, genoeg om 30 tot 40 pond in een jaar te verloor.
Help skud jou liggaam jou om gewig te verloor?
Advokate sê dat so min as 15 minute per dag van heellyfvibrasie drie keer per week kan help om gewig te verloor, vet te verbrand, buigsaamheid te verbeter, bloedvloei te verbeter, te verminder spierpyn na oefening, bou krag en verminder die streshormoon kortisol.
Verbrand die skud van jou maag kalorieë?
Maakdans is 'n wonderlike kardiovaskulêre oefening, en as jy dit kragtig oefen, kan jy tussen 250 en 300 kalorieë per uur verbrand.
Kan skud bene kalorieë verbrand?
Skud jou been en tik jou voet terwyl jy by jou lessenaar sit. Op 'n lang telefoonoproep? Staan op en stap rond. Hou jouself aan die beweeg en binne een uur kan jy tot 100 kalorieë verbrand, sê Davis.
Kan jy gewig verloor deur jou maag te beweeg?
Persoonlike afrigter Emily Ricketts stem saam en deel dat, ongeag hoe hard jy jou buikspiere oefen, jy nie kan sien om maagvet te verminder nie. "Om die waarheid te sê, jy kan nie die punt van vet verminder nie," voeg sy by.
