Spierpyn en gewrigspyn kan veroorsaak word deur spanning, sowel as algemene swak gesondheid. Angs veroorsaak dat die spiere gespan word, wat tot pyn en styfheid in byna enige area van die liggaam kan lei.
Hoe voel angspyn?
Angs-borspyn kan beskryf word as: skerp, skietpyn . aanhoudende pyn op die bors . 'n ongewone spiertrekking of spasma in jou bors.
Kan angs pyn veroorsaak wat nie daar is nie?
Maar ongelukkig, net soos pyn jou geestelik erger kan laat voel, kan jou verstand pyn veroorsaak sonder 'n fisiese bron, of bestaande pyn laat toeneem of talm. Hierdie verskynsel word psigogeniese pyn genoem, en dit kom voor wanneer jou pyn verband hou met onderliggende sielkundige, emosionele of gedragsfaktore.
Wat is die 3 3 3-reël vir angs?
Volg die 3-3-3-reël
Begin deur rondom jou te kyk en drie dinge te noem wat jy kan sien. Luister dan. Watter drie klanke hoor jy? Volgende, beweeg drie dele van jou liggaam, soos jou vingers, tone, of knyp en laat jou skouers los.
Kan fisiese simptome van angs konstant wees?
Om in konstante veg-of-vlug-modus te wees, wat met chroniese angs kan gebeur, kan negatiewe en ernstige uitwerking op jou liggaam hê. Gespanne spiere kan jou voorberei om vinnig van gevaar weg te kom, maar spiere wat voortdurend gespanne is, kan pyn, spanningshoofpyne en migraine tot gevolg hê.
