Mans ouer as die ouderdom van 60 en vroue tussen die ouderdomme van 20 en 60 loop 'n groter risiko om galstene te ontwikkel. Swanger vroue is meer geneig om galstene met simptome te hê.
Wat is die hoofoorsaak van galstene?
Wat veroorsaak galstene? Galstene kan vorm as gal te veel cholesterol, te veel bilirubien bevat, of nie genoeg galsoute nie. Navorsers verstaan nie ten volle hoekom hierdie veranderinge in gal plaasvind nie. Galstene kan ook vorm as die galblaas nie heeltemal of gereeld genoeg leeg word nie.
Wat is 'n voedingsfaktor wat die risiko van galstene kan verhoog?
Dieetfaktore wat risiko kan verhoog, sluit in cholesterol, versadigde vette, transvetsure, verfynde suiker en moontlik peulgewasse. Vetsug is ook 'n risikofaktor vir galstene. Dieetfaktore wat die ontwikkeling van galstene kan voorkom, sluit in poli-onversadigde vette, mono-onversadigde vette, vesel en kafeïen.
Wie kry gewoonlik galstene?
Galstene is ook meer algemeen by mense ouer as 60, by diegene wat vetsugtig is of baie gewig verloor het in 'n kort tydjie, by diegene wat diabetes het of sekelselsiekte, en by vroue wat meervoudige swangerskappe gehad het en wat hormoonvervangingsterapie of geboortebeperkingspille neem.
Hoe voorkom jy dat galstene groei?
A gesonde, gebalanseerde dieet word aanbeveel. Dit sluit baie vars vrugte en groente in (ten minste 5 porsies per dag) en volgraan. Daar is ook bewyse dat gereelde eet van neute, soos grondboontjies of kasjoeneute, kan help om jou risiko om galstene te ontwikkel, te verminder.
