Volgens navorsing deur die Universiteit van Michigan is om sterker spiere te hê gekoppel aan langer lewe Die studie, gepubliseer in die Journal of Gerontology: Medical Sciences, het bevind dat mense met lae spierkrag is 50 persent meer geneig om vroeër te sterf as hul sterker eweknieë.
Verkort die bou van spiere jou lewe?
Kenners stres die bevindinge beteken nie dat spierbou jou langer laat lewe nie. … Maer sowel as vet mans het swakker gevaar in terme van lewensverwagting as hulle swakker as gemiddelde spiere gehad het, terwyl stewiger mans beter kans gehad het om te oorleef, selfs al was hulle oorgewig.
Verouder gewigoptel stadiger?
Kragoefening beteken vertraag en omkeer die verouderingsproses op sellulêre en genetiese vlak, verhoog jou energie, beskerm teen die gevolge van veroudering, verbeter insulienweerstand (die aansteek vir almal) soorte siektes), verminder sterftes en verbeter breinfunksie.
Is gewigstoot gesond op lang termyn?
Verskeie studies het getoon dat gewigoptel en kragoefening help om jou gewrigte sowel as jou spiere en bene te versterk. Die langtermyn-effekte van gewigoptel kan jou van verminderde pyn voorsien, selfs al het jy artritis.
Wat is die negatiewe uitwerking van gewigstoot?
Om gewigte op te lig wat te swaar is, kan spier- en gewrigskade veroorsaak. As u dit doen, kan dit ook ruggraatbeserings soos hernieerde skyfies veroorsaak. In uiterste gevalle kan swaar opheffing selfs 'n hartslagaar skeur, wat tot die dood kan lei.
