En hoewel die algehele struktuur en vorm van jou heupe nie verander kan word nie, as jy jou kurwes wil beklemtoon en die spiere om jou heupe wil versterk, is daar gesonde en veilige maniere om dit te doen. Alhoewel jy nie vet in net een area van jou liggaam kan verminder nie, jy kan heupvet sny deur algehele liggaamsvet te verloor
Hoe kan ek my heupbene kleiner maak?
Hupversterkingsoefeninge by die huis
- Sy heupopeners (brandkrane) Hierdie bewegings teiken jou buitenste dye, heupe en syboude. …
- Stanende terugskop stoot. …
- Staende sybeenlig. …
- Squats. …
- Staan van kant tot kant hurk. …
- Syuitvalle. …
- Sy-kurtsy lunges. …
- Glutbrûe.
Word heupe kleiner met ouderdom?
Nee, jy verbeel dit nie net nie: Jou heupe word regtig breër soos jy ouer word, volgens 'n nuwe studie. … Navorsers het gevind dat die breedte van die bekken, die afstand tussen die heupbene en die deursnee van die heupbene alles toegeneem het namate mense ouer geword het, selfs nadat mense hoogte-gewys die maksimum bereik het.
Kan jy jou heupgrootte verklein?
Dit is nie moontlik om heupvet op sy eie te verminder nie As 'n persoon egter oortollige heupvet wil verloor, kan dit help om hul dieet en oefenroetine te ondersoek, aangesien veranderinge aan hierdie kan algehele liggaamsvet verminder. Versterking en spierbou deur spesifieke onderlyfoefeninge kan ook help om heupvet te verminder.
Hoekom krimp my heup?
Die heupbuigers is die spiere aan die voorkant van jou heup wat jou bobeen opwaarts trek, of jou heup “buig”. Wanneer jy vir lang tye sit, word hierdie spiere saamgetrek of verkort - en hoe langer hulle in hierdie posisie bly, hoe meer wil hulle daar bly.
