Palouse Mindfulness is 'n webgebaseerde 8-week Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) aanlyn kursus ontwerp vir mense wat nie 'n lewendige MBSR-opleidingskursus kan bywoon nie. MBSR is 'n mengsel van meditasie, joga en liggaamsbewustheid.
Wie is Dave Potter MBSR?
Dave Potter is die skepper van die Palouse Mindfulness-aanlynkursus en is 'n gesertifiseerde Mindfulness-Based Stres Reduction-instrukteur.
Wat is bewustheid-gebaseerde stresvermindering-opleiding?
Bedagsaamheid-gebaseerde stresvermindering is 'n agtweekprogram wat opleiding in bewustheidsmeditasie en joga behels. … Deur hul bewustheid te verhoog, poog deelnemers aan bewustheid-gebaseerde stresvermindering om hul algehele opwekking en emosionele reaktiwiteit te verminder en om 'n dieper gevoel van kalmte te verkry.
Wat is 'n bewustheidskursus?
Formele kursusse
Bedagsaamheid-gebaseerde kognitiewe terapie (MBCT) is ontwerp om mense met herhalende depressie te help Dit kombineer bewustheid met kognitiewe gedragsterapie (CBT) om te help negatiewe denkpatrone breek. … Bewustheid-gebaseerde stresvermindering (MBSR) behels bewustheid-meditasie en joga.
Werk bewustheid-gebaseerde stresvermindering?
Navorsers het meer as 200 studies oor bewustheid onder gesonde mense hersien en gevind dat bewustheid-gebaseerde terapie veral effektief was om stres, angs en depressie te verminder Bewustheid kan ook help om mense met spesifieke probleme insluitend depressie, pyn, rook en verslawing.
