Ongeveer 15 tot 30 minute aan elke kant afhangend van hoe mooi jou vel is en hoe maklik jy brand. Hoe lank moet ek buite bly as ek maklik brand? Beperk jou sonblootstelling tot slegs 15 of 30 minute voordat jy in die skaduwee gaan; jy kan altyd later terugkeer na die son sodra jou vel tyd gehad het om te herstel.
Is 30 minute aan elke kant genoeg om te verbruin?
Te veel langer sal eriteem veroorsaak, oftewel die begin van 'n sonbrand. Vir die herfs is ongeveer 30 minute voldoende. Maar in die wintermaande, wanneer jy waarskynlik ure aaneen onder jou dekbedekking gaan hiberneer, moet jy vir 150 minute in die son wees.
Hoe lank moet jy uitlê om te looi?
Kry die regte sonbruintyd
Vir 'n egalige algehele sonbruin, ideaal gesproke, moet jy net ongeveer 20-30 minute op jou rug lê. Daarna, gaan voort en lê op jou maag vir 'n bykomende 20-30 minute. Maak seker jy gaan nie verder as hierdie tye nie. Dit sal verseker dat jy nie 'n nare sonbrand, of erger nog, die risiko van UV-skade opdoen nie.
Moet jy stort nadat jy gelooi het?
Is dit reg om te stort nadat jy gelooi het? Nee, jy moet vermy om te stort net nadat jy gebruin het. Terwyl stort nie 'n bruin kleur wegspoel nie, soos sommige dalk dink, kan dit steeds 'n negatiewe impak hê op die behoud van jou vars goue gloed.
Wat is die gesondste manier om te looi?
Hoe om vinniger sonbruin te word
- Gebruik sonskerm met 'n SPF van 30. …
- Verander gereeld posisies. …
- Eet kos wat betakaroteen bevat. …
- Probeer olies met natuurlike SPF gebruik. …
- Moenie langer buite bly as wat jou vel melanien kan skep nie. …
- Eet likopeenryke kosse. …
- Kies jou sonbruintyd oordeelkundig.
