Grauie is 'n voedingstofryke kos. Dit beteken dat hulle laag in kalorieë is, maar hoog in voordelige voedingstowwe, insluitend vitamiene, minerale en antioksidante. Dit gesê, om 'n aansienlike hoeveelheid van hierdie voedingstowwe te kry, sal 'n persoon 'n groot hoeveelheid grasuie moet eet. In plaas daarvan gebruik mense dikwels grasuie as 'n garnering.
Wat is die gesondheidsvoordele van grasuie?
Gesondheidsvoordele
Knoffelgrauie is ryk aan vitamien C, wat verkoue en koors voorkom, ook ryk aan riboflavien, kalium, vitamien A, yster, tiamien, en betakaroteen. Hierdie elemente help om bloedtelling te verhoog, bloeddruk te handhaaf en immuniteitskrag te verhoog.
Wat is die newe-effekte van grasuie?
Om te veel grasuie te neem, kan 'n omgekrapte maag veroorsaak. Wanneer dit op die vel toegedien word: Daar is nie genoeg betroubare inligting om te weet of grasuie veilig is wanneer dit op die vel toegedien word nie. Dit kan newe-effekte soos allergiese velreaksies by sommige mense veroorsaak.
Is te veel grasuie sleg vir jou?
Terwyl dit gesond is om 'n eetlepel grasuie by jou kos te voeg, en hoewel groter hoeveelhede soms okay kan wees, kan te veel grasuie in jou dieet maagpyn en spysvertering veroorsaak.
Kan jy vars grasuie eet?
Grauie kan rou geëet word soos dit is, en het geen spesiale voorbereiding nodig nie. Maar eerder as om alleen geëet te word, word hulle gewoonlik in ander geregte gemeng vir ekstra geur.
