Die beste drafskoene vir oorproneerders Neutrale hardlopers en diegene wat supineer kan gemaklik wees in byna enige soort skoen, maar oorpronators kan baie baat by om 'n skoen met bykomende stabiliteit te dra.
Het jy stabiliteitskoene nodig as jy oorproneer?
As jy oorproneer, rol jou voet meer na binne as dan "ideale" 15 persent (algemeen by mense met platter voete), so jy sal 'n stabiliteitskoen kies om te help versprei die impak eweredig.
Kan neutrale hardlopers stabiliteitskoene dra?
Hierdie vraag moet dalk wees "wie het nie 'n ondersteuningskoen nodig om te hardloop nie." Elke hardloper, neutrale hardlopers ingesluit, kan baat by bykomende stabiliteit in baie omstandighede.
Kan jy van oorpronasie na neutraal verander?
Navorsing toon dat dit veilig is vir 'n ligte tot matige oorpronator om van stabiliteitskoene na neutrale skoene oor te skakel omdat die liggaam daardie hoeveelheid oorpronasie kan hanteer sonder 'n verhoogde risiko van besering, met alles anders geskep gelyk (oefenvolume, herstel, ens.).
Wie moet 'n neutrale skoen dra?
Daar is drie kategorieë hardloopskoenondersteuning: neutraal, stabiliteit en bewegingsbeheer (hoë ondersteuning). Neutrale skoene: Hulle kan werk vir ligte pronators, maar is die beste vir neutrale hardlopers of mense wat supineer (geneig om uitwaarts te rol).
