Wanneer jy angstig voel, kan jou spiere gespanne raak, aangesien angs jou liggaam voorberei om op 'n omgewings-"gevaar" te reageer. Jou spiere kan ook ruk, skud of bewe. Bewing wat deur angs veroorsaak word, staan bekend as psigogeniese bewing.
Hoekom skud ek soms onbeheersd van angs?
A geestesgesondheidsprobleem of benoude gemoedstoestand kan dikwels fisies manifesteer en sommige mense kan gespanne spiere (soos 'n gebalde kakebeen) ervaar as gevolg van angs. Een van die fisiese reaksies op angs wat veral buite beheer kan voel, is wanneer dit jou laat bewe en bewe.
Hoe stop jy angsbewing?
Gereelde joga-oefening is getoon om angssimptome te verminder. Mindfulness oefeninge. Oefeninge wat meditasie insluit, kan ook help om jou te keer om te bewe. Mindfulness-meditasies om jou deur 5 tot 10 minute van bewustheid en ontspanning te lei.
Help skud jou liggaam met angs?
Skummel kan help om die senuweestelsel te reguleer en die liggaam te kalmeer wanneer dit oorgestimuleer is Terwyl bewyse nog ontbreek, kan trauma- en spanningvrystellingsoefeninge, soos skud, voordelig wees in die bestuur en stres verlig. Oorweeg dit om by die huis of by 'n gesertifiseerde verskaffer te skud as jy stres wil verlig.
Kan trauma skudding veroorsaak?
Bewing kan voorkom as 'n gevolg van trauma aan die sentrale of perifere senuweestelsel. Terwyl brein- en senuweebeserings relatief algemeen voorkom, is post-traumatiese bewing selde aangemeld.
