Wanneer jy te veel water drink, kan jou niere nie van die oortollige water ontslae raak nie. Die natriuminhoud van jou bloed word verdun. Dit word hiponatremia genoem en dit kan lewensgevaarlik wees.
Hoeveel is te veel water in 'n dag?
Waterbehoeftes verskil op grond van talle faktore. Aangesien die drink van te veel water jou liggaam se elektrolietbalans kan versteur en tot hiponatremie kan lei, kan 3 liter (100 onse) vir sommige mense te veel wees.
Hoe weet ek of ek te veel water gedrink het?
Die simptome van oorhidrasie kan soos dié van dehidrasie lyk. Wanneer jy te veel water in die liggaam het, kan die niere nie die oortollige vloeistof verwyder nie. Dit begin in die liggaam versamel, wat lei tot naarheid, braking en diarree. Kloppende hoofpyne deur die dag
Is 'n liter water per dag te veel?
Vir die meeste mense, daar is regtig geen limiet vir daaglikse waterinname en 'n liter per dag is nie skadelik nie. Maar vir diegene wat kongestiewe hartversaking of eindstadium niersiekte het, moet water soms beperk word omdat die liggaam dit nie korrek kan verwerk nie.
Wat is oormatige waterinname?
Overhidrasie kan voorkom wanneer mense baie meer water drink as wat hul liggaam nodig het. Mense, veral atlete, wat oormatige water drink om dehidrasie te vermy, kan oorhidrasie ontwikkel. Mense kan ook oormatige water drink weens 'n psigiatriese versteuring genaamd psigogeniese polydipsie.
