Kalium en natrium is elektroliete wat jou liggaam help om vloeistof- en bloedvolume te handhaaf sodat dit normaal kan funksioneer. As u egter te min kalium en te veel natrium inneem, kan u bloeddruk verhoog. Alhoewel die woorde "sout" en "natrium" dikwels uitruilbaar gebruik word, beteken dit nie dieselfde ding nie
Wat is die verskil tussen natrium en kalium?
Kalium is 'n mineraal wat in baie kosse voorkom en wat nodig is vir verskeie funksies van jou liggaam, veral die klop van jou hart. Natriumchloried is die chemiese naam vir sout. Natrium is 'n elektroliet wat die hoeveelheid water in jou liggaam reguleer.
Hoe is natrium en kalium verwant?
Kaliumvlakke verander dikwels met natriumvlakke. Wanneer natriumvlakke styg, daal kaliumvlakke, en wanneer natriumvlakke daal, styg kaliumvlakke. Kaliumvlakke word ook beïnvloed deur 'n hormoon genaamd aldosteroon, wat deur die byniere gemaak word.
Wat is die belangrikste natrium of kalium?
Die verhouding van natrium tot kalium in die dieet is dalk belangriker as die hoeveelheid van enige een alleen. Ons Paleolitiese jagter-versamelaars-voorouers het ongeveer 11 000 milligram (mg) kalium per dag van vrugte, groente, blare, blomme, wortels en ander plantbronne ingeneem, en ver onder 700 mg natrium.
Moet natrium en kalium gelyk wees?
Die ideale verhouding van natrium tot kalium-inname is ongeveer 1:3 - dit wil sê, kalium-inname sal ideaal gesproke ongeveer drie keer ons natrium-inname wees.
