Die ketogeniese dieet is 'n hoë-vet, voldoende proteïen, lae-koolhidraat dieet wat in medisyne hoofsaaklik gebruik word om moeilik-beheerbare epilepsie by kinders te behandel. Die dieet dwing die liggaam om vette eerder as koolhidrate te verbrand.
Hoekom is keto sleg vir jou?
Die keto-dieet kan lae bloeddruk, nierstene, hardlywigheid, voedingstoftekorte en 'n verhoogde risiko van hartsiektes veroorsaak. Streng diëte soos keto kan ook sosiale isolasie of versteurde eetgewoontes veroorsaak. Keto is nie veilig vir diegene met enige toestande wat hul pankreas, lewer, skildklier of galblaas betrek nie.
Wat beteken Keto?
Keto is kort vir ketogenies, wat verwys na 'n dieet wat min koolhidrate bevat, maar hoog in proteïene. Alhoewel dit as 'n mediese dieet ontstaan het, word dit algemeen met gewigsverlies geassosieer.
Wat doen Keto aan jou liggaam?
Ketosis is 'n gewilde laekoolhidraat-gewigsverliesprogram. Benewens om jou te help om vet te verbrand, kan ketose jou minder honger laat voel. Dit help jou ook om spiere te hou Vir gesonde mense wat nie diabetes het nie en nie swanger is nie, skop ketose gewoonlik in na 3 of 4 dae van minder as 50 gram koolhidrate per dag eet.
Beteken keto geen suiker nie?
Hier is die basiese beginsels van keto: Die dieet het ten doel om jou liggaam te dwing om 'n ander tipe brandstof te gebruik. In plaas daarvan om op suiker (glukose) staat te maak wat van koolhidrate (soos graan, peulgewasse, groente en vrugte) afkomstig is, maak die keto-dieet staat op ketoonliggame, 'n tipe brandstof wat die lewer uit gestoorde vet produseer.
