Warm op op 'n manier wat jou regtig aan die brand steek! Op dié manier sal dit makliker wees om jou hartklop op te hou gedurende die hele oefensessie en verbrand meer kalorieë.
Hoeveel kalorieë verbrand ek wanneer ek opwarm?
Dit is waar dat jou liggaam sal werk om sy temperatuur tot 98,6 grade Fahrenheit te verhoog, maar dit sal net sowat agt kalorieë verbruik om dit te doen.
Laat opwarming jou meer kalorieë verbrand?
Verbrand jy meer kalorieë terwyl jy in warm weer oefen? Tegnies gesproke, jy verbrand meer kalorieë in die hitte. Dit kom egter met 'n groot nadeel. Tydens oefening neem jou liggaamstemperatuur toe om verhoogde fisiese eise te ondersteun.
Verbrand om warm te wees kalorieë?
Hoe warmer jou liggaam word, hoe meer bloed moet jou hart pomp om daardie hitte te verdryf. Jou hart werk dus harder in warmer temperature as wat dit in koeler temperature sou doen, wat 'n verhoogde kalorie- en vetverbranding verskaf.
Verbrand die verhitting van jou liggaam vet?
Volgens 'n 2010-studie in die joernaal Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, "oefen in die hitte-40 grade Celsius [of 104 grade Fahrenheit]-verhoog spierglikogeenoksidasie en verminder heel- liggaamsvetoksidasie in vergelyking met dieselfde oefenintensiteit wat uitgevoer word by 20 grade Celsius [of 68 …
