Swaar verwerkte voedsel sluit dikwels ongesonde vlakke van bygevoegde suiker, natrium en vet in. Hierdie bestanddele laat die kos wat ons eet beter smaak, maar te veel daarvan lei tot ernstige gesondheidskwessies soos vetsug, hartsiektes, hoë bloeddruk en diabetes.
Is sommige verwerkte voedsel gesond?
Is verwerkte voedsel sleg vir jou? Ultra-verwerkte kos is geneig om goed te smaak en is dikwels goedkoop. Hulle bevat egter gewoonlik bestanddele wat skadelik kan wees as dit in oormaat verbruik word, soos versadigde vette, bygevoegde suiker en sout. Hierdie kosse bevat ook minder dieetvesel en minder vitamiene as volvoedsel.
Is alle verwerkte kosse ongesond?
Nie alle verwerkte kosse is ongesond nie maar sommige verwerkte kosse kan hoë vlakke sout, suiker en vet bevat.
Wat word as 'n verwerkte voedsel beskou?
Volgens die Verenigde State se Departement van Landbou (USDA) word verwerkte voedsel gedefinieer as enige rou landboukommoditeit wat onderhewig is aan was, skoonmaak, maal, sny, kap, verhit, pasteuriseer, blansjeer, kook, inmaak, vries, droog, dehidreer, meng, verpakking of ander prosedures …
Wat is die 3 kosse om nooit te eet nie?
20 kosse wat sleg is vir jou gesondheid
- Suikerdrankies. Bygevoegde suiker is een van die ergste bestanddele in die moderne dieet. …
- Meeste pizzas. …
- Witbrood. …
- Meeste vrugtesappe. …
- Versoete ontbytgraan. …
- Gebakte, geroosterde of gebraaide kos. …
- Gebak, koekies en koeke. …
- Franse patat en aartappelskyfies.
