Die meeste navorsers stem saam dat dit die beste is om jouself te weeg eerste ding in die oggend Op hierdie manier is dit meer geneig om dit 'n gewoonte te maak en konsekwent daarmee te wees. Om jouself soggens te weeg, help veral met ouderdomverwante toenames, wat moeiliker kan wees om te beheer.
Wanneer moet ek my daaglikse gewig nagaan?
Jou gewig kan deur die dag wissel op grond van baie faktore, soos hidrasie, wat jy eet en hormone. Dit is dus die beste om jouself te weeg eerste ding in die oggend Soos jy jou vordering meet, sal jy ook vind dat jy meer akkurate resultate kry deur jouself elke dag op dieselfde tyd te weeg..
Weeg jy meer in die oggend of saans?
As jy jouself in die nag weeg, gaan jy meer weeg as wat jy werklik weeg, volgens Discover Good Nutrition. Weeg jouself eerste ding soggens, nadat jou liggaam 'n volle nag gehad het om jou kos te verteer. Andersins sal jy hoër getalle sien wat nie met al jou harde werk ooreenstem nie.
Hoeveel wissel jou gewig van oggend tot aand?
“Almal se gewig wissel deur die dag, en veral van oggend tot aand,” sê dieetkundige Anne Danahy, MS, RDN. “Die gemiddelde verandering is 2 tot 5 pond, en dit is as gevolg van vloeistofverskuiwings deur die dag.”
Wat is my regte gewig oggend of aand?
Vir almal van ons is die beste tyd om onsself te weeg in die oggend. Dit is die tyd wat jy jou ware gewig sal vind. Gebruik altyd 'n gekalibreerde, akkurate skaal, en doen dit eerste ding wanneer jy wakker word. Ek beveel graag aan om een dag per week in te weeg -- elke week dieselfde dag.
