Oordosis simptome vir vitamien C en sink Vitamien C is oor die algemeen veilig, maar in groot dosisse (enigiets meer as 2 000 mg), kan dit diarree en naarheid veroorsaak. Hoë dosisse kan ook lei tot vals verhoogde bloedglukose-lesings, wat problematies kan wees vir diabete.
Hoeveel vitamien C neem dit om te oordosis?
Die newe-effekte kom gewoonlik voor by daardie mense wat die vitamien in aanvullingsvorm neem. As jy Vitamien C-aanvullings neem en jy verbruik meer as 2 000 mg gelyktydig, kan jy Vitamien C-toksisiteit begin ervaar.
Wat is die simptome van vitamien C-oordosis?
Hoewel dit onwaarskynlik is dat te veel dieet-vitamien C skadelik sal wees, kan megadosisse vitamien C-aanvullings veroorsaak:
- Diarree.
- Naarheid.
- Voming.
- Sooibrand.
- Abdominale krampe.
- Hoofpyn.
- Insomnia.
Is 3000 mg vitamien C te veel?
Dit is veilig in byna enige hoeveelheid van voedsel, en aanvullings in aanbevole hoeveelhede word ook vir die meeste mense as veilig beskou. In sommige mense kan hoë dosisse - meer as byvoorbeeld 2 000 of 3 000 mg per dag - simptome soos diarree, naarheid, sooibrand, gastritis, moegheid, blosing, hoofpyn en slapeloosheid veroorsaak.
Is 1000mg vitamien C veilig?
Die boonste limiet vir vitamien C by volwassenes is 2 000 mg. Individue met chroniese lewersiekte, jig of niersiekte word aanbeveel om nie meer as 1 000 mg vitamien C per dag te neem nie Hoë vitamien C-innames het die potensiaal om urinêre oksalaat en urien te verhoog suur uitskeiding.
