Lê op jou sy met 'n kussing tussen jou bene en jou kop verhef met kussings. Hou jou rug reguit. Lê op jou rug met jou kop omhoog en jou knieë gebuig, met 'n kussing onder jou knieë.
Watter slaapposisie is die beste vir longe?
Side: Syslaap, wat die algemeenste posisie vir volwassenes is, help om ons lugweë oop te maak om bestendige lugvloei na die longe toe te laat. As jy snork of slaapapnee het, is dit dalk die beste keuse vir jou. Omdat jou gesig egter teen die kussing druk, kan syslaap plooie veroorsaak.
Hoekom voel my bors swaar as ek gaan lê?
Swaarheid in die bors kan die gevolg wees van verskeie geestelike en fisiese gesondheidstoestandeMense assosieer dikwels 'n swaar gevoel in die bors met hartprobleme, maar hierdie ongemak kan 'n teken van angs of depressie wees. 'n Gevoel van swaarmoedigheid is een manier waarop 'n persoon borspyn of ongemak kan beskryf.
Watter slaapposisie is die beste vir jou hart?
As jy op jou regtersy slaap, slaan die drukking van jou liggaam teen die bloedvate wat na jou tikker terugkeer, maar “ slaap aan jou linkerkant met jou regterkant nie ingedruk nieis veronderstel om moontlik bloedvloei terug na jou hart te verhoog.” En enigiets wat jy kan doen om jou belangrikste orgaan te help pomp …
Kan slaaphouding borspyn veroorsaak?
Om in 'n plat posisie te wees terwyl jy slaap kan die pyn vererger wat veroorsaak word deur inflammasie van die voering rondom die long. Die pyn kan aansienlik erger wees terwyl jy op die onaangeraakte kant lê.
